口肌训练要训练多久才有效（什么情况下做口肌训练）

如果每天锻炼的强度比较大，一般1-3个月就会见效；如果强度不太大，而且坚持的不太好，则有可能需要三个月或者更久才能见到效果。因此，口肌训练要训练至少1-3个月才能有效。