清宿便最好的方法（排宿便最好最有效的方法）

清宿便有很多种方法：

1.在早上起床后喝一杯温热的白开水，喝白开水不仅可以促进排宿便，而且还能排出体内的代谢产物。

2.还可以多做一些运动，运动也可以帮助排宿便。平时在运动的时候最好是在早上做一些跑步的运动，还可以增加身体免疫力。