健身前吃饭还是健身后吃饭增肌（健身后多久吃饭增肌最好）

健身前吃饭增肌。都是能够让你在健身之前补充很好的卡路里能量，同时有很好的热量补充，然后就能够带来很多的肌肉增长能力了。