自然站桩的正确姿势（初学者站桩的正确方法）

手先要周身中正，两臂自然下垂，目视前方，然后目光回收，意想自己的身体合大自然融为一体，意想天人合一。两膝微微下蹲，收腹提肛。两手可以回照丹田，回照命门。也可两手成八字形平放在胸部此手法是筑基功站桩。无论做哪一种姿势，都要全身放松姿势优美，松而不懈，收势时，意念把周围的能量收到丹田内，达到下实上虚，身强体健。