大腿的肉怎么减的快（大腿肉如何快速减下去）

大腿上的肉可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，黄瓜，西红柿之类的。少吃一些比较油腻的食物，少吃一些比较辛辣刺激的食物，不饮酒。多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说跑步或者快走，这种运动方式对减少腿部的肥肉是很有好处的。