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如何单手转棍(单手转棍最简单的方法)

如何单手转棍(单手转棍最简单的方法)

更新时间:2024-05-16 06:09:42

如何单手转棍

方法步骤如下

第一步:两脚分开与肩同宽,反八字同时右脚后撤步,要点:手的动作和教的迈出要同步。

第二步,正八字反弹,反八字接肩部反弹后接正八字腋下反弹

第三步,腋下反弹节转身下劈,要点:腰带动脚转身。

第四步,反手上步,下劈后反手转身上步,要点:手的动作和脚的迈出也是同步。

第五步,转身抽棍,转身后,双节棍绕头后劈棍。

第六步:收棍,收棍注时意气势

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