国家级十公里跑步达标时间（业余跑步10公里等级标准表）

男子十公里国家一级运动员的标准成绩为33分钟30秒40，

女子十公里国家一级运动员的标准成绩为37分钟20秒35，

要知道，十公里作为绝对的长跑项目，需要有非常强的体力，绝大部分普通人都无法跑完十公里，想要达到一级运动员的水平，需要有足够强大的身体素质。