步骤一：认识你自己。
找回自我就要从“认识你自己”入手。你和自己朝夕相处了这么多年，但你真的认识你自己吗？
古希腊哲学家苏格拉底将“认识你自己”作为座右铭，就说明认识自己很难，也很关键。
问问自己这3个问题：
1）我是谁，我的身份是什么？
2）我喜欢什么，不喜欢什么？
3）我渴望什么，不愿意接受什么？
这3个问题是常问常新，反复问自己，反复思考，你会对自己的人生目标和定位有更明晰、更坚定的认识。
步骤二：尊重你自己。
迷失自我的根源往往就是不尊重自己。比如打心眼里看不起自己，觉得自己前途无望，被别人洗脑和控制，被别人牵着鼻子走，遭受了不公正对待也不敢发声和反抗…
因此，通过第一步“认识你自己”后，你已经思考过自己是谁，喜欢什么，不能容忍什么等问题，接下来就要将这些思考和答案付诸行动了。
比如为自己制定目标，在追逐目标的过程中不要妄自菲薄，也不要被周围的言论打击或控制，尊重你自己的决定，毫不动摇地走下去。
再比如为自己制定界限，也就是自己的哪些利益绝对不能被侵犯，让自己的界限和需求不再被你自己、被别人所无视和任意践踏了。
步骤三：对自己有同情心。
从小到大，我们被教育要同情弱者，不要太自私，不要强人所难，要把自己的脚放到别人的鞋子里，感受别人的苦衷和立场，更加理解和包容。
但是，从小到大，我们却忘了同情自己，也忘了我们自己的心也是脆弱而柔软的，需要被温柔以待。
比如失败的时候，或者结果没有达到预期的时候，请不要再自我责备了，不要总说自己没用和无能，而是像同情别人那样，学着同情自己遭遇到的压力和困境，给予更多的包容和理解，这样才能让我们更快地振作起来，从失败中吸取教训，在放松的状态下再去试一次，往往更容易成功。
步骤四：检查现实状况。
当自己不顺利或者失败的时候，会有沮丧、难过、失落等负面情绪，如果这些负面情绪过多，就会导致“迷失自我”，觉得自己是个彻头彻尾的失败者，未来再也没有希望了…
其实这些都是你的主观想法，不妨好好考虑和分析一下现实状况，试着回答下面这些问题：
1）为什么会失败，有哪些现实的客观条件导致了失败？
2）如果吸取教训，改善这些客观条件，成功的可能性会变大吗？
3）有哪些方法能够改善客观条件呢？
4）这些方法的可行性强吗？多久之后能看出成效？有没有能够参考的别人的经验？
当我们把注意力都放在外部的客观因素时，也就不会一味地主观揣测了。

