高考是每个学生都非常重要的一场考试，但也是一场非常紧张的考试。以下是高考心理疏导的十大技巧：
1. 积极心态：保持积极心态，相信自己的能力，相信自己会取得好成绩。
2. 合理安排时间：制定合理的学习计划，充分利用时间，避免因时间不足而产生的紧张感。
3. 良好的睡眠：保持充足的睡眠时间，以便身体和大脑得到充分的休息。
4. 适当的锻炼：适当的锻炼可以缓解紧张情绪，增强身体素质。
5. 放松训练：学会放松技巧，例如深呼吸、冥想、瑜伽等，以便缓解紧张情绪。
6. 交流沟通：与家人、朋友、老师等进行交流沟通，分享自己的压力和情绪，以获得支持和帮助。
7. 做好心理准备：做好应对各种情况的心理准备，以便在考试过程中更好地应对问题。
8. 保持自信：保持自信心，相信自己的能力和实力，以便在考试中发挥出最好的水平。
9. 避免比较：避免与他人比较，相信自己的能力和价值，不要被他人的成绩和表现所影响。
10. 做好复习：做好充分的复习准备，掌握好知识点和考试技巧，以便在考试中取得好成绩。
总之，高考心理疏导的十大技巧可以帮助考生缓解紧张情绪，保持良好的心态和状态，以便更好地应对高考
