没有器具的情况下 怎么练手力（家中没有器械如何练手）

我本来是几百人中手力倒数第1的，但经过我1年的锻炼，现在排前10名之内了，没有器具，就做腑卧撑，够了，如果还能坚持的话，可以在加一个项目仰卧起做，不过我估计你坚持不下来的，因为我认识的所有人当中，很多人都说要锻炼，可惜都1个星期都放弃了，因为太累太累了， 做俯卧撑是没有器具锻炼最好的方法啦~~~每天连续半个小时以上，半年包你力气大增，我已经练了2年多了，坚持会有更好的效果的。