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和平精英五指身法秀(和平精英五指身法秀教程)

和平精英五指身法秀(和平精英五指身法秀教程)

更新时间:2023-12-23 16:38:45

和平精英五指身法秀

1. 蹲定话:双脚两边支撑,左手放在洞浅,右手向身膊往上伸,两臂贴住跟膝盖,上身向前仰,保持这个姿势3秒,双脚慢慢向前移动,一直到前伸至形成一个伸展的状态,保持3秒后回到原始的姿势。
2. 槍式:双脚并拢站立,右手向前伸,左臂贴住跟膝盖,右侧稍伸,双手一握,保持3秒钟向左折弯,上身跟着右手保持一直方向折弯,再回到原始的姿势,形成一个槍式的动作,重复动作3次。
3. 爬行式:双脚开合跳动,上身低头,双脚在脚尖上加强力量,然后移动脚尖,脚掌上下移动,双膝半弯,上身仰起保持住,重复上述动作3次,再慢慢站立,保持3秒后恢复原始的姿势。

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