一遇事就着急发脾气怎么办呢（遇事就急躁发脾气又马上后悔）

控制自己的情绪，不要紧张。一个遇事就发脾气长期以往是对身体健康有害的，可以从以下几点试着去调节。

1 慢慢的深呼吸：深呼吸有助于放松身体和舒缓压力，每当想发脾气的时候，就停下来深呼吸，尝试让大脑冷静下来。

2 分散注意力 ：试着做些自己喜欢的事情分散注意力，例如看电视剧，散步。

3 改变想法 ：每当想发脾气的时候，停下思考自己的想法是否合理，发脾气的后果。

4 可以寻求心理医生谈话获得帮助。

总之，控制情绪是需要长期时间和压力的，通过以上方法，可以慢慢改变你的脾气应对情况的反应。