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锻炼身体什么器材好(适合全身锻炼的器材)

锻炼身体什么器材好(适合全身锻炼的器材)

更新时间:2024-03-06 21:17:51

锻炼身体什么器材好

1、一对哑铃

这应该是所有家用健身器材里面最实用的一款,会使用的人可以用一对哑铃练遍全身,大家可以到网上搜索一下相关的哑铃健身方法,甚至可以自编一些健身动作。

2、跑步机

跑步机锻炼的主要是腿部肌肉和韧带,但是它也可以很好地提高大家的心肺功能,和室外跑步一样也是很好的有氧运动、全身锻炼。

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