接受自己：首先要认识到自己情感脆弱的事实，并接受自己的这种特点，不要将其视为软弱的标志。只有真正接受自己，才能开始积极地克服玻璃心。
学会控制情绪：情绪管理是一项重要的能力，可以通过锻炼来提高。可以参加一些课程或阅读相关书籍，了解各种情绪管理技巧，如呼吸练习、冥想、深度放松等等。需要时，可以采用这些技巧来控制自己的情绪，保持平静和冷静。
建立支持系统：寻找一些值得信赖的人，与他们建立亲密关系，分享自己的感受和问题。有时候，听取他人的看法和建议也会使你感觉更好。此外，如果需要，还可以寻求专业辅导帮助。
自我肯定：自我肯定可以帮助建立更强大的内在力量，减少受到外界影响的情况。尝试培养自己的自信和自尊心，接受自己的缺点并学会弥补它们。
保持积极行动：积极的行动可以改变消极情绪，增强自信心。学会设立目标，并采取切实可行的步骤来实现它们。同时，发展一些爱好和兴趣爱好，积极参与其中，也能帮助你摆脱消极情绪。
