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高中生 晚上睡不着怎么办(高中生晚上睡不着有什么办法)

高中生 晚上睡不着怎么办(高中生晚上睡不着有什么办法)

更新时间:2023-12-24 10:22:46

高中生 晚上睡不着怎么办

如果你睡不着,建议:1。冷静下来,深呼吸;2.不要害怕、焦虑、担心或沮丧,因为每个人都睡不着,我呢?3.睡觉前尽量不要做剧烈运动或影响情绪的事情。最好浸泡你的脚并梳头。4.不要接触令人兴奋的食物或饮料,如茶、咖啡、酒精等。睡觉前。5 .如果上述问题得不到解决,吃一点安眠药是有好处的。

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