4 100接力技巧（4x100接力怎么练习）

根据4个人的短跑特点安排棒次。第一棒一般安排起跑迅速，弯道技术好的队员跑。

第二棒安排直道速度快，交接棒技术娴熟的队员跑。

第三棒也是关键棒次，一般安排能力超强，速度快，弯道技术出众的队员跑。

第四棒安排直道能力强，爆发力好，冲刺能力突出的队员跑。无论几棒队员，应加强交接棒训练，熟能生巧，才能避免失误。