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藏舞三步一点基本步法(初学藏舞一步一步教 慢动作)

藏舞三步一点基本步法(初学藏舞一步一步教 慢动作)

更新时间:2024-05-16 12:46:38

藏舞三步一点基本步法

先掌握基本动律。最基本动作的要领:双手扶胯,或者双手放在身体两旁松弛状态,身体上下小幅度的颤动,全身不要紧绷,松弛。藏族舞中的小颤,是最关键的动作。

“颤”、“开”、“顺”、“左”、“绕”是各种类不同藏舞的五大共同元素。

步伐:

平步:全脚踏地, 幅度至脚踝处即可。

撩步:在颤动律基础上,先将腿吸起再向前或旁由弯曲到伸直的撩出。

靠步:分为单靠和长靠,是踏步加点地的组合。

单靠脚下一步脚后跟点一下;长靠通常为三步一点。

刨步 :要先向前小踢腿 ,再脚带动小腿,用前脚掌踏地向后吸起。

滑步:是前腿向前或旁上步,后腿紧随贴住地面。

甩袖:大臂发力,将水袖完全甩至空中,让其在空中滞留一会儿再缓缓落下。

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