先掌握基本动律。最基本动作的要领：双手扶胯，或者双手放在身体两旁松弛状态，身体上下小幅度的颤动，全身不要紧绷，松弛。藏族舞中的小颤，是最关键的动作。
“颤”、“开”、“顺”、“左”、“绕”是各种类不同藏舞的五大共同元素。
步伐：
平步：全脚踏地， 幅度至脚踝处即可。
撩步：在颤动律基础上，先将腿吸起再向前或旁由弯曲到伸直的撩出。
靠步：分为单靠和长靠，是踏步加点地的组合。
单靠脚下一步脚后跟点一下；长靠通常为三步一点。
刨步 ：要先向前小踢腿 ，再脚带动小腿，用前脚掌踏地向后吸起。
滑步：是前腿向前或旁上步，后腿紧随贴住地面。
甩袖：大臂发力，将水袖完全甩至空中，让其在空中滞留一会儿再缓缓落下。
