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金汤水煮鱼热量(水煮鱼全是菜的热量)

金汤水煮鱼热量(水煮鱼全是菜的热量)

更新时间:2024-01-20 07:40:33

金汤水煮鱼热量

热量为153大卡

金汤水煮鱼的做法

1.草鱼一条,去磷去腮和内脏清洗干净

2.大红椒1个,切成大红椒圈,姜切片、大蒜苗适量

3.小金瓜去皮切成片,放入蒸锅内蒸熟

4.将草鱼切掉鱼头,顺着中骨剃下鱼肉,剃下鱼肉上的大骨刺,片下鱼皮

5.搅成南瓜泥备用

6.将鱼肉用斜刀片成鱼片

7.鱼头,鱼骨,鱼皮斩成大块,碗装备用

8.加入适量的盐和生粉,用手轻抓,抓到鱼片粘手有弹性

9.起锅烧热去底油倒入鱼头、鱼骨、鱼皮用小火煎黄煎香

10.然后加入适量的水,放入一半姜片大火烧开,盖上锅盖,焖煮3分钟

11.汤色奶白后倒出碗内备用

12.另起锅去底油,放入姜片炒香,加入黄灯笼辣椒酱,小火炒香

13.下入南瓜泥炒香

14.倒入熬白的鱼汤放入大红椒圈

15.加入适量的盐、胡椒粉和鸡精调好味

16.将鱼片用手均匀的散入汤里

17.放入大蒜苗,用勺背推均,煮至鱼片变色

18.起锅装入碗内即可

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