100克的方糖是多少（市面说的一块方糖多重）

100克。一块方糖为100克，热量为400卡。

如果成年人要让体质指数（BMI）控制在正常范围（18.5~25）并且保持身体健康，每天白砂糖的摄入量应该不多于6茶勺，占每日总热量摄入的5%以下。

一块方糖为100克，热量为400卡。如果成年人要让体质指数（BMI）控制在正常范围（18.5~25）并且保持身体健康，每天白砂糖的摄入量应该不多于6茶勺，占每日总热量摄入的5%以下。