1、平时没有事的时候，可以拿个小镜子，然后将自己设定于某种意境中，寻找相应的眼神表现并反复练习。 把喜、 怒、 哀、 乐 、怨 恨、 愁 不同的心境表达出来，然后自己再对自己的眼神做出评价。
2、平常没事的时候还可以多看着比较空敞的地方，用眼神在空中写字母，比如写个K，再继续写个Y，然后跟着眼神写出的字母位置不断变化，这样可以让眼神变得神起来的。
3、头部不动，沿双眼边缘所能看到的极限角度，按顺时针或逆时针的方向做圆形旋眼动作。
4、在椅子上，举食指放在脸中部离鼻子15－20公分。然后看前面不远处的墙2－3秒，目光转向手指，看指尖3－5秒。放下手，重复5－6次。
5、平时要多看看小朋友的眼神，模仿他们清澈/无邪的眼神。建议配合这样的心理活动：想象一下你在看自己很尊敬的人(父母亲、老师、偶像)。
6、若是没有的那种内蕴的自信的话，请想象你是“女人的猎物”，想象好多女人都以得到你为荣。多想象你的优点。
