五十岁跑多少公里合适（五十岁男士一小时跑多少公里合适）

一般人五十岁跑四至五公里较合适。

健康生活倡导每天走6000～10000步。大致3.6～6公里。五十岁的老年人可以走6000～8000。合3.6～4.8公里。五十岁能坚持跑步说明身体健康，跑四到五公里较恰当。