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哪些食物含钙量比较多(哪10种食物含钙最多)

哪些食物含钙量比较多(哪10种食物含钙最多)

更新时间:2024-04-04 06:55:35

哪些食物含钙量比较多

1.乳制品:乳制品的含钙量高,乳制品是指使用牛乳、羊乳及其加工制品为主要原料制成的食物,常见的有牛奶、羊奶、酸奶、奶酪、奶片、奶粉等。

2.豆制品:豆制品的含钙量高,豆制品是以大豆、小豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料制成的食物,常见的有豆浆、豆豉、豆腐、豆皮等。

3.海产品:海产品包括海洋中可食用的产品,相对来说含钙量高,常见的有紫菜、海带、带鱼、虾皮、龙虾等。

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