请私教和不请私教区别（男生增肌男私教和女私教哪个好）

请私教和不请私教的，区别在于得到的训练指导和训练的效果不一样。

请私教教练会根据你个人的自身身体素质以及锻炼的情况和时间，综合给你指导训练的计划，在训练中及时纠正你错误的做法，给予你饮食上的膳食进行指导，配合做好各项训练工作，而不请私教，那只有根据你自身的情况瞎琢磨，不专业