一个深蹲多长时间（深蹲100个要多少时间）

深蹲动作主要是锻炼身体的下肢肌肉力量和腰腹部肌肉力量，对身体力量要求还是很高的。我觉得普通人做深蹲动作，一个深蹲的时间在3-4秒左右最好。