高中生叛逆不听话家长可以尝试以下沟通方法：
1. 倾听孩子的想法：与孩子建立积极健康的沟通是解决问题的关键。了解孩子的想法和需求，让孩子知道家长尊重他们的意见，从而建立互信和共同的目标。
2. 留出时间和空间：给孩子留出时间和空间去思考和表达他们的感受。不要强迫孩子改变，给孩子自己寻找解决问题的好方法，鼓励孩子承担责任和采取行动。
3. 理智和冷静：在沟通时保持理智和冷静，不要因为情绪波动而做出过激的行动，如责骂或惩罚，这可能会使孩子更加叛逆。取而代之的是，尽量让双方冷静下来，开门见山说出问题。
4. 建立规矩和界限并讲解原因：高中生成长为独立的个体，但在某些情况下他们还需要接受家长的指导和支持。建立一些合理的规矩和界限，并向孩子解释规矩和界限的原因，以便他们理解和接受。
5. 寻求专业支持：如果家长觉得自己无法解决孩子的叛逆问题，可以尝试寻求专业的支持和建议，如心理咨询师、家庭教育专家和学校辅导员等。这些专业人士可以为家长提供有效的指导和帮助。
综上所述，与叛逆期的孩子进行沟通是一项繁琐而艰巨的工作，需要 父母有耐心、理性和关爱。通过建立互相信任和尊重，尝试各种改善沟通的方法，有助于提高沟通效果，并最终达成共同的目标。
