技术
1、投篮：投篮不需要太多力，题主肯定是姿势不对头了，以楼主身高，投篮还是很轻松的，起码被盖的可能性也大大降低。题主必须明白，投篮要搞清楚的有两个方面，一个是力，另一个的方向。首先，投篮的力主要不是来至手腕，是从腰到手臂再到手腕，力由下往上传上去的。题主练习时，可以先摆好手臂的姿势，把球举到头顶前，然后膝盖自然弯曲，屁股后坐，身体保持挺直（看看乔丹的视频慢动作就知道了），从下往上轻轻发力跳起，同时手托起球至最高点后，手腕轻轻把球往高处拨出，多练习，练到能感觉能够自由、轻松发力，身体不僵硬就可以了。再者，就是方向。为什么是把球往高处拨出，如果题主以前都是把球往篮筐处瞄，往篮筐砸，那肯定命中率无法提高。要提高命中率，需要的是科学的抛物线，球是划出一个高抛物线，从最高处往篮筐方向落下的。所以，题主练习时，球抛出的方向不是篮筐，而是沿着正确的抛物线把球往上抛，让球自然地落向篮筐。看上去很难明白，但投篮就是这样，只要你明白了，多练习，你就很自然能做到，也就形成了手感。我以前最疯狂的时候，一天都投一千次篮。
2、控球：高的人控球喜欢弯着身子，非常错误的姿势。篮球应该时刻挺着上身，这样才能保证上身发力，以及灵活性。两腿自然张开，弯下膝盖，保持上身挺直，自然前倾，球就控制在你周边。形成正确的姿势后，就是多练。基础的练习方法网上很多，先把静止的练熟了再练移动的控球。此外，多练练脚步，小碎步，大跨步，配合着手一起进行，协调很重要，不然上身突破了，下身却跟不上，就是题主所说的不流畅。很枯燥，但基本功太重要了，基本功练得好，打球才能随心所欲。
3、特定技术。前面都是基本功，练好才能更好地练习特定的技术。什么特定技术呢？勾手，篮下脚步，高抛球等等，题主这么高，勾手必须学会，练成加上一点身体，基本无敌。篮下脚步可以让你面对比你壮的人更潇洒自如，同样的脚步也可以在外线使用。多看看乔丹、科比、大梦的视频，慢动作播放，研究他们的脚步，身体摆动等细节，慢慢学。学到一招并熟练，你就多一个进攻手段，每次就练一种，选适合自己的！
三、自信
身体练上去了，基本功也好了，投篮准了，省下就是自信，找弱点的场练试炼，不要怕失败，然后去球场不断实践！加油
