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靠墙静蹲多久可以起来(靠墙静蹲半个钟头不动好吗)
靠墙静蹲多久可以起来(靠墙静蹲半个钟头不动好吗)
更新时间:2024-03-01 20:11:35
一般来说一组靠墙深蹲能够坚持到2分钟以上就有很好的训练效果了,15分钟的靠墙深蹲代表了你有很强的腿部肌肉耐力水平,在锻炼过程中会消耗大量的热量,便会获得一定的减脂效果。
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