55岁有氧跑步心率多少合适（60岁跑步心率达到多少最好）

110-150次/分钟左右。

根据年龄来判断：不同年龄段人的有氧跑步心率不同，55岁一般心率控制在110-150次/分钟之间。有氧跑步的好处：是一种有效增强体质和减肥的运动，能让身体处于有氧代谢状态，使锻炼效果更加显著。