50岁男性跑步心率多少合适（50岁跑步心率控制在多少为好）

120～135次比较合适。这样的年龄跑步纯粹是为了锻炼身体，有氧运动慢跑是科学合理的，每次运动时间半个小时为宜，配速为每公里6分钟。