一个开合跳消耗多少卡路里（3000个开合跳消耗多少卡路里）

大约0.5大卡。

开合跳是时下非常流行的运动锻炼方式，它对场地、操作者的体能、时间上等要求都比较低，适合人群较广，而且燃脂水平高，但跳开合跳具体能消耗多少热量你知道吗？ 

开合跳消耗热量 

根据运动强度不同，消耗的热量也各有差异。 

如普通的开合跳，一般跳30个可以消耗10-20大卡左右的热量，坚持做100个的话，能消耗40-60大卡的热量，相当于吃了大半个苹果的热量。