背身晃肩教学（训练师背打晃肩教学）

背身晃肩应注意以下几点

【1】脚步

背身合球时，一定要双脚同时落地

此时没有确定重心脚，可左可右

为后面的投篮位置带来不确定性，让防守难以琢磨

如果脚步先后落地，反向投篮难度太高，不易得分

【2】幅度

晃肩的幅度取决于重心的移动,而不是单纯地摆头

背身后第一次虚晃时,膝盖可以像内侧弯曲来带动上身肩膀的晃动

虚晃时核心收紧，动作要有爆发力

【3】节奏

晃动和转身的节奏要一慢一快,抖肩时要慢做快收

给防守掉入陷阱一点时间,再快速做真的真转身

练习时可以通过膝盖的扭动,来感受肩膀晃动节奏