崔玉涛自主入睡训练法（3个月自主入睡训练方法崔玉涛）

1.

在一开始睡觉时就要让宝宝有自主入睡的意识，减少人为的干预，在宝宝犯困、有睡意时将他放到床上，引导宝宝入睡。

2.

不要一醒就喂奶，宝宝醒了不代表是饿了，判断宝宝的真实需求，戒除一切安抚性夜奶。如果已经养成了夜奶的习惯，要有意识地让宝宝分开睡觉与喝奶的关系：拉长喂养时间，减少单次喂养量。

3.

大人首先要坚定。不要宝宝要睡觉时，一哭就喂养、哄抱，先了解哭泣的原因。其实喂奶和搂抱都是安抚的一种方式，家长可以用一些其他方式调整，或短暂过渡，比如奶睡的逐渐拉开奶和睡的间隔；抱睡可以用推车安抚等。