怎么最有效的练腹肌（怎样有效练腹肌的方法）

如果想练好腹肌，可以通过以下三个动作进行锻炼:

1，仰卧起坐，这个动作锻炼的主要是腹肌的上半部分。

2，在平躺的时候，双腿并拢向上抬到与地面60度左右，抬的时候速度快点，往下放的时候慢一点。

3，侧躺身位，上半身离开地面向上抬。