1：加基森的旅馆，屠夫，也就是做烹饪任务学高级厨师的那个人，卖嫩狼肉的配方，至于狼肉，各处的狼都能打到，辛特兰、费伍德最多。
2：用狼肉配方练到不怎么能升技能了，东泉谷旅店里有卖煎蛋卷的图谱，各处的鸟类和枭兽都掉巨蛋。
3：用蛋卷的配方可以练到290，然后就是到希里苏斯的旅馆，旅店老板会给你个找古配方的任务，完成后得到沙漠丸子配方，原料是打外面掘泥者掉落，该配方可以提升技能至330以上，可以多打些材料，到外域学了大师级后继续练。
4：这期间，厄运东的小鬼掉的有个食物配方，原料就是厄运东采集的，能单刷的职业也能用这个提升技能；加基森的热砂港，也有卖配方的，但需要和钓鱼结合。
5：外域后，很多地方都有配方，具体的自己找下吧，能冲到365。
6：365后，如果你钓鱼技能高的话，就容易提升，因为最高级的几个配方都需要和钓鱼配合，要么就等2.3版本的新配方出来，目前最高的几个配方，是沙塔斯的贫民窟旅店里的招待员教的。
