一个芒果的热量多少千卡（瘦一斤要消耗多少千卡）

1 一个芒果的热量大约为70-80千卡。
2 芒果含有丰富的膳食纤维、维生素C和胡萝卜素等营养成分，但热量相对较低，主要来自于其中的碳水化合物。
3 如果你想控制卡路里摄入，可以适量食用芒果，并搭配其他低热量的水果和蔬菜，保持均衡饮食。