维生素b族的副作用（吃b族的好处和副作用）

b族维生素是人体非常需要的一种维生素，也是水溶性维生素，经常处于动物内脏，酵母等地方 。如果大量服用维生素b族的话，会让器官有不少负担，比如肝脏和肾脏代谢不好。人体最高摄入维生素b族的含量是不到50毫克。所以不要去过量的吃 。