手机卡顿的原因有很多，包括程序过多、存储空间不足、系统升级等等。解决方法如下：
1.清理手机内存：清理手机内存，删除不必要的APP和数据，释放存储空间。
2.关闭后台程序：关闭不必要的后台程序，减少手机运行负荷。
3.重启手机：重启手机可以清理内存和缓存，解决卡顿问题。
4.清除缓存数据：清除APP的缓存数据，可以减少手机的负担。
5.升级系统：及时升级系统可以解决许多问题，并提高手机的稳定性。
6.安装杀毒软件：安装杀毒软件可以保护手机免受病毒或恶意软件的攻击。
7.更换手机：如果上述方法仍然无法解决卡顿问题，可能需要更换手机。
