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卧推腰部要不要弓起(卧推腰部弓起会不会伤腰)

卧推腰部要不要弓起(卧推腰部弓起会不会伤腰)

更新时间:2024-03-10 22:44:05

卧推腰部要不要弓起

这个是需要的。在练习卧推的过程中,由于整个规范动作没有做到位,所以通常会导致肩膀受伤。具体导致肩膀受伤的原因,是由于在做卧推的动作过程中,双侧的肩没有完全下沉,双侧的肩胛骨没有完全绷紧,这就使得在卧推的过程中,某一侧未曾夹紧的肩膀和肩胛骨受力之后,肩胛活动区域加大。

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