成年人一天摄入多少盐量最好（成年人一天最多可摄入多少盐）

成年人每天建议摄入的盐量不应超过 5 克，但实际上每个人的盐摄入量应该根据其体重、年龄、性别和身体状况而有所不同。为了保持健康，应该尽量减少盐的摄入量，并通过选择低盐食品、饮用足够的水和其他方法来降低盐的摄入量。