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70岁哑铃锻炼方法(适合70岁老人用的哑铃重量)

70岁哑铃锻炼方法(适合70岁老人用的哑铃重量)

更新时间:2023-11-27 07:59:08

70岁哑铃锻炼方法

找一个轻点的哑铃,弯举,胸前平举,向上举,扩胸。下蹲。每天做两到三组,每组10个。基本上就可以达到锻炼目的。

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