1. 营养均衡:不挑食,多吃水果、蔬菜,经常吃富含叶黄素或维生素的食物,对视力有帮助。
2. 培养良好的用眼习惯:不过度看手机、电脑或书籍,看40-50分钟就休息一会,往远处望一望,不要在躺着或走路时看,保证光线和桌椅高度合适,每天在户外活动1-2小时,接触阳光,对视力有好处。
3. 视力的保护需要坚持。
1. 营养均衡:不挑食,多吃水果、蔬菜,经常吃富含叶黄素或维生素的食物,对视力有帮助。
2. 培养良好的用眼习惯:不过度看手机、电脑或书籍,看40-50分钟就休息一会,往远处望一望,不要在躺着或走路时看,保证光线和桌椅高度合适,每天在户外活动1-2小时,接触阳光,对视力有好处。
3. 视力的保护需要坚持。