如果您的OPPO R7 Plus手机使用起来很卡，可以尝试以下方法来改善手机的性能：
清除缓存：在手机使用一段时间后，可能会产生大量缓存数据，导致手机变慢。您可以尝试清除应用程序的缓存数据，可以在“设置”-“应用程序”-“应用程序管理器”中找到相应的应用程序，然后选择“清除缓存”。
关闭后台应用程序：在后台运行的应用程序会消耗手机的资源，导致手机变慢。您可以尝试通过双击Home键或滑动底部的导航栏来打开最近使用的应用程序列表，然后滑动应用程序屏幕上的应用程序以关闭不需要的后台应用程序。
升级系统软件：OPPO公司会定期发布系统更新来改善手机的性能和稳定性。您可以在“设置”-“软件更新”中检查是否有可用的系统更新，并按照提示进行升级。
降低屏幕亮度：降低屏幕亮度可以减少手机的耗电量，并且有助于改善手机的性能。可以在“设置”-“显示与亮度”中降低屏幕亮度。
重启手机：有时，重启手机可以解决一些性能问题。您可以尝试按住电源键，然后选择“重新启动”选项来重启手机。
