怎么练腿部线条（腿部线条不好看怎么练）

1、首先，看是不是有肌肉代偿，局部粗的，就是肌肉代偿先做松解，想瘦腿的哪个部位就松解哪里。

2、其次，一定要激活臀部肌肉，如果是局部腿粗的基本上都是臀无力，造成的腿部肌肉代偿，所以瘦腿要练臀，把腿的力量给臀。

3、最后做腿部的拉伸，带着力量拉伸，像做牵引一样，把腿拉的又长又直!