自己在家怎么清洗牙垢（自己在家清除牙垢的妙招）

牙垢，指的是口腔内牙面有食物残渣和唾液逐渐形成的牙齿，白色的软垢，针对牙垢祛除的方法，主要是物理方法，首先可以通过漱口的方式进行一部分附着并不紧密的牙垢清除，另外，自己在用通过刷牙的方式去除牙垢，建议每天刷牙的时间是饭后大概十分钟左右，进行三分钟左右的刷牙，能够有效的去除牙齿软垢以及菌斑。

但是刷牙同样也有弊端，并不能去除牙结石，因为牙结石是非常牢固的粘在牙面上的结石样物质必须通过超声波洁治或者是手动的机器才能够去除的干净。