整十数加一位数的速算技巧如下：
1. 将整十数拆成两部分，即个位数和十位数。
2. 对于要加的一位数，可以分解成一个整十数和一个个位数。
3. 先将个位数相加，得到结果的个位数。
4. 如果十位数与要加的整十数相等，则直接将它们相加即可；如果不相等，则将其相加，并将结果的十位数加1。
5. 最后得到的结果就是整十数加一位数的和。
例如：45 + 7
将45拆成4和5，将7拆成0和7。
先计算个位数，5 + 7 = 12，个位数为2。
然后计算十位数，4 ≠ 0，所以10 + 4 = 14。结果的个位数为4，十位数加1为5。因此45 + 7 = 52。
这种速算方法适用于各种整十数加一位数的情况。当然，在实际应用中，也可以根据具体数字的特点结合自己的经验进行简便计算，使速算更加高效。
