呼啦圈游戏是一种受欢迎的传统体育活动，以下是常规规则和玩法：
1. 参与玩家必须戴上合适的运动服装和鞋子。
2. 参与玩家站在一起，将呼啦圈放在身前或旁边。
3. 第一个玩家开始将呼啦圈转动。
4. 当呼啦圈转动时，玩家可以尝试挤进呼啦圈，完成经典“一次”或“两次”跳跃，然后跳出呼啦圈。
5. 如果跳跃成功，则下一位玩家可以开始自己的表演。
6. 如果跳跃失败，或者无法在呼啦圈转动期间完成跳跃，则轮到下一位玩家。
7. 游戏可以持续进行，直到最后一名玩家完成跳跃。
玩家可以发挥自己的想象力和创造力，创意出更多的跳跃方式和动作。呼啦圈游戏可以锻炼玩家的协调能力、柔韧性和反应速度，有效地提高身体素质。
