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打篮球时各有几种跳步该怎么跳(篮球跳步的正确方法和技巧)

打篮球时各有几种跳步该怎么跳(篮球跳步的正确方法和技巧)

更新时间:2024-02-14 15:26:46

打篮球时各有几种跳步该怎么跳

  正常的跳步在起跳之前是可以不持球的,起跳之后在双脚在空中时完成持球(通常是抱球或夹球),落地之后可选任意一只脚为中枢脚。  如果持球瞬间单脚在地,跳起后要么另一只脚先落地(这本质上属于三步上篮的前两步),要么双脚同时落地。不得右脚起跳右脚先落地,也不得左脚起跳左脚先落地。这个规则可以详见NBA中国官方网站中的NBA视频规则手册,里面用专门的视频讲解了该动作是非法性。另外,只要持球瞬间单脚在地,落地后就没有中枢脚,即任意一只脚不得再跨一步。  具体步骤:  

1、(持球瞬间)空中——(落地)双脚。  落地后可选任意一只脚为轴心脚,这是最常用的跳步。  

2、(持球瞬间)空中——(落地)单脚。  以先落地的脚为轴心脚,但是严格来讲再同时的落地都是有先后的,所以实际中只要先后落地不是很明显,都属于第一种情况。  

3、(持球瞬间)单脚——(落地)双脚  

4、(持球瞬间)单脚——(落地)单脚  跳步是突破摆脱防守的方法,是指进攻球员在最后一次运球之后,顺势起跳,持球落地。结束本次运球的行为。跳步对于突破篮下,保护球不被切掉,或者躲避封盖颇有益处,所以是球星常用的动作。

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