哪些水果感光（感光水果一览表）

有柠檬、芒果、橘子、木瓜、元花果等。感光水果因富含金属元素，可直接或间接的增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，但日晒前不宜过度食用。所以在食用后不宜在强光下活动！

可以帮助防晒的食物有哪些

1、西红柿

西红柿是一种最强有力的防晒食物了，西红柿中丰富的番茄红素，具有极好的抗氧化和防晒作用。

2、薏米

薏米不仅具有消肿除湿、清热排毒的作用，还能预防紫外线对皮肤的伤害。

3、坚果

坚果中含有大量的维生素E成分，常食坚果有抗衰老、预防色斑、美容养颜等作用。