45岁到50左右跑步好还是快走好（50岁以上早上跑步好还是走路好）

要看自己的运动目的和身体状况。

一般来讲，身体状况正常、以休闲健身为目的，可以选择快走，如果以锻炼身体为目的则可选择跑步，毕竟跑步比快走运动量大的多。