迅速降温的方法（五分钟快速降温方法）

可以使用饮用足够的水，用湿毛巾或冰袋降温，穿宽松的棉质衣服，避免暴晒等方式来快速降温散热

热量在人体中主要通过排汗及发散为主，如果不及时散发，体温会持续升高

足够的饮水和使用湿毛巾或冰袋则可以在短时间内快速散发热量，降低体温

此外，还可以将身体浸入水中，如游泳、泡澡等方式来快速散热，不过这些方法需要相应的条件和环境

同时，要注意不要发生危险的低温反应